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01/16/2006 ダイエッター
とりあえず、ここ２週間以上の禁煙生活ですが。
私の場合ある日突然禁煙の神様が降りてきて
「タバコは必要ない」と思ったのがきっかけでした。
それも未開封２箱＋２本を吸わずに残したまま。
『禁煙セラピー』も読んでないし、我慢もなし。
ただいらない。
だからか、口が寂しい、手持ち無沙汰等を理由に
間食はもちろん、お菓子やガム等も口にしてません。
一日の運動量も増えました。
サウナにも長く入っていられる様になってきたし。
なのに。何で？
何で太るのーーーー！？
３キロくらいいってた。
確かに、オリジンの弁当ペロっと食べれたし。
ご飯２杯いけるようになったし（今までは２分の１杯）、
寿司も１０貫くらいいけそうな感じで（怖くて６貫で止めた）
少食でお馴染みだった私はどこへ行ったの？
『ニコチンは交感神経を高め、血圧が上昇するため
体内での熱産生能や全身代謝が高まり体重減少をもたらす』
『ニコチンによって分泌が促進されるカテコールアミンは
血中の糖分を増やすため摂食中枢へ満腹を知らせるのが早い』
『ニコチンを分解する為にエネルギーが消費される』
んだそうです。
ただ、非喫煙者が喫煙を始めて痩せるケースよりも、
喫煙者が禁煙して太るケースの方がはるかに多いとのコト。
ちゅうことで、大豆中心の食事を時間をかけて摂る事に。
納豆腐とゆで卵と味噌汁とグレープフルーツを３０分かけて食べる。
とかを一日最低２食、３日間やってみたら２キロ落ちました。
理想体重まで持っていったとしてその先が怖い。
今までお腹一杯になるまで食べてた私にはわかりかねます。
誰か、腹八分目のやり方を教えてください！！
wrote by afrotomoko : 11:12 AM
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